16 lat

hmm, to tak, mam 16 lat, trenuję już 6 miesiąc. Cel oczywiścię zwiększyć masę. Chciałbym przytyć do wakacji z 3/5kg. Od następnego tygodnia chcę zacząć aeroby;p pozdrawiam

Junior młodszy to 15-16 lat a 18 to już junior

Boss, sorry nie alsolutnie się z Tobą nie zgodze, jestem na 100% pewien że do 16 lat jest młodzik, a później junior młodszy.

16 lat, 73 kg, 180 wzrostu, 5 miesięcy stażu, pas 76cm klatka 101cm, 55cm, bez diety, bez suplementów, żadnych ograniczeń, chorób, stan zdrowia bardzo dobry.

Witam, ja jak kolega zakladajacy temat rowniez jestem swiezutkim leszczem na tym forum. Mam 16 lat i przy 175 cm wzrostu waze 55 kg. Wg mnie jest to za malo jak na moj wzrost. Chcem osiagnac tak ok. 60-65 kg + do tego tak jak kolega jakies cwiczenia domowe na poprawe sylwetki. W zwiazku z tym mam pare pytan, otoz czy aby przytyc musze ulozyc sobie [...]

trenuje kulturystycznie juz okolo roku z malymi przerwami.Chcialbym zaczac uprawiac TS mam 16 lat w lipcu 17,o ile mi wiadomo w Rzeszowie gdzie mieszkam nie ma zadnego klubu TS - szkoda.w pokoju mam lawke z obciazeniem ktorego nie jestem jeszcze w stanie podniesc oraz hantelki,co najwazniejsze chodze na profesjonalna silke 3 razy w tyg ale czuje [...]

[...] prowadzi szybciej do sukcesów w juniorach ale powoduje trudności w rozwoju zawodnika w okresie seniorskim. Ludzie pomyślcie młody chłopak przychodiz wwieku 14-16 lat pierwszy raz na siłownie i już ma bawić się w specjlaistyczny trening trójbojowy. Ludzie ruszczie głowami pierw trzeba zdobyć podstawe masę mieśniową ściegna silne ciało [...]

[...] combo 50mg mety ed + 500-600 primy tyg. Sam sie przyznal ze: zjadl kiedys 100mg mety ed przez... rok ale wiecej juz tak nie zrobi Poczytaj biografie i wyciag wnioski - 16 lat -> 60kg 19lat -> 120kg offseason 60 / 3 = 20kg miesa rocznie na 15mg mety ed? -> Zreszta nawracaj kogo chcesz, kto sie troche zna to wie ze dawki koksu sa [...]

Mam 16 lat waże 83 kg mam 173 cm wzrostu.Chciałbyn aby jakiś profesjonalista napisał mi tani plan dietetyczny oraz plan treningowy.Moge dodać za nie mam dostępu na siłownie .Tylko mam gryf krótki oraz 4 ociążniki po 2 kg. Tego lata chciałbym z dumą ściągac koszulke na plarzy. Skoro nie masz dostepu na silownie to jakim cudem chcesz to osiagnac?? [...]

[...] pierś z kurczaka z warzywami i ryżem - ograniczenie napojów gazowanych i słodkich, czyli picie wody (słodyczy nie jem więc nie ma problemu z tym) - do tego dorzucić FatBurnera (jak z nim ze względu na wiek, może zaszkodzić ponieważ mam 16 lat, czy to nie ma nic do rzeczy?) Wystarczyłoby? Zmieniony przez - TadekT w dniu 2013-12-01 17:32:50

[...] na temat: ,,sukcesy polaków na mistrzostwach świata i europy w sztukach walki" i poszukaj zaraz na początku nazwiska: Sebastian Mroczek w kategorii juniorów od 14-16 lat w wadze do 51kg), czuję sie o wiele bezpieczniej. Jeśli tak mówię to nie znaczy, ze nie wierzę w siebie, tylko jakby mi przyszło walczyć z 20 kolesiami to wolałbym mieć [...]

jak na 16 lat bardzo dobrze. Tak trzymaj

Jak na 16 lat i staz to ladnie to wyglada Cwicz dalej, sog

:)) slabo , ale jak na 16 lat to ladnie pamietaj dieta dieta i jeszcze raz dieta bez diety nie ma dobrej sylwety ;)

Słabo jak na 3 lata ale on ma dopiero 16 lat jak bedziesz dobrze trenowac-> odżywiać --> To bedziesz Wielki jeszcze

16 lat taka sylwetka - jest bardzo dobrze Na moje oko troche plecy są słabsze niż np klatka, popracuj nad nimi ogólnie łap SOGa za całość

Jak na 16 lat to za***istą budowe masz!!! do pozazdroszczenia:) ciekawy jestem jak bedziesz wyglądał za następne trzy lata....

Dobrze wyglądasz, przecież masz dopiero 16 lat

Jak na 16 lat to super sylwetka... bardzo ladnie!! pozdro

Przyzwoicie jak na 16 lat :P Trochę brzucha zrobisz i na wakacje będzie idealnie :P